أنور حافظ
New member
الغذاء من أجل بشرة جميلة
النظام الغذائي الذي يوفر الصحة والعافية للجسم هو نفسه الذي يعطي البشرة صحتها ونضارتها ، فيما يلي العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نضارة البشرة :
الماء : وهو العنصر الأهم ، تحتاجين في اليوم إلى لترين على الأقل للحفاظ على نقاوة البشرة .
الكربوهيدرات الغنية بالسليوفرا : والمعروفة أيضاً بالغذاء الليفي لها تأثير ساحر على البشرة .
فيتامين A : ضروري لنمو وإصلاح بعض أنسجة البشرة يوجد في المشمش البروكلي السبانخ الجزر .
فيتامين C : ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة قوتها ، يوجد في الفراولة والحمضيات .
الزنك يعمل مع فيتامين A لإنتاج الكولاجين والألستين وهي الألياف التي تعطي البشرة القوة والمرونة .
النظام الغذائي الذي يوفر الصحة والعافية للجسم هو نفسه الذي يعطي البشرة صحتها ونضارتها ، فيما يلي العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نضارة البشرة :
الماء : وهو العنصر الأهم ، تحتاجين في اليوم إلى لترين على الأقل للحفاظ على نقاوة البشرة .
الكربوهيدرات الغنية بالسليوفرا : والمعروفة أيضاً بالغذاء الليفي لها تأثير ساحر على البشرة .
فيتامين A : ضروري لنمو وإصلاح بعض أنسجة البشرة يوجد في المشمش البروكلي السبانخ الجزر .
فيتامين C : ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة قوتها ، يوجد في الفراولة والحمضيات .
الزنك يعمل مع فيتامين A لإنتاج الكولاجين والألستين وهي الألياف التي تعطي البشرة القوة والمرونة .
اسم الموضوع : الغذاء من أجل بشرة جميلة
|
المصدر : .: عالم المرأة :.