التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

[ابن ذكير]

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال
بالصور المتحركة

Upper Region


Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

​

​

 

[ابن ذكير]

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

​

X-Pushup​

​

Stretch Pushup​

​

Spider crawl​

​

 

[loverboy_majed]

والله اموت على التمارين الرياضية

مشكور وماقصرت

وفي انتظار الجديد منك

 

[ابن ذكير]

على المرور..يا..ماجد..

ومشكور وماقصرت..​

 

[اميرالقلوب]

 

[عدووول]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

[أسومي]

ياخ والله متعبة عالتمارين
حاولت أطبقها لكن تعرف أنا جسمي <<<< أنت بالذات تعرف خخخ
عموما يعطيك العافية على النقل
تحياتي ,,,

 

[ابن ذكير]

على المرور..يا.. أمير القولب..
يعطيك العافية ..
ومشكور وماقصرت..​

 

[ابن ذكير]

على المرور..يا.. عدووول..
يعطيك العافية ..
ومشكور وماقصرت..​

 

[ابن ذكير]

على المرور..يا.. إسماعيل محمد أمين..
يعطيك العافية ..
ومشكور وماقصرت..​

 

[أملي في بكرة]

مشكووور وماقصرت يا استاذ

 

[إسحاق]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه