عبودي_أبومحمد
New member
[frame="4 10"][frame="1 10"][marq="6;right;3;scroll"]عملية للتسامح...[/marq][/frame]
1- أحضر قلما وورقة .
2- فكر لدقائق ثم اكتب أسماء الأشخاص الذين أساؤوا اليك وتريد أن تسامحهم .
3- يجب الأعتراف بوجود الألم الداخلي .
4- التعبير عن ذلك الألم بهدوء وبتعقل , واخراج مابداخلك من ألم ودون تصعيد للأمور .
5- حاول أن تضع نفسك مكان من سبب لك الألم , وأن تتفهم وجهة نظره وأن تجد له العذر على سلوكه الذي جرحك فيه حتى تستطيع أن تسامحه .
6- راجع دورك في العلاقة ولا تستعذب دور الضحية حتى تعفي نفسك من المسؤلية .
7- اعمل على استبدال مشاعر الغضب الى مشاعر حب , ومشاعر الحقد الى مشاعر تسامح حقيقي .
8- هل تشعر بالرضا والفخر الان بعد أن استطعت أن تخرج ذلك العبء الثقيل من الماضي ؟ .
9- وأخيرا : قد تقول في نفسك : هذا التسامح من جانب واحد فقط .
أقول لك : نعم , فان استطعت أ، ترتب موعدا مع من سبب لك الألأم , وذلك من أجل التصافي وازالة نقاط الخلاف ووجدت القبول من الطرف الاخر فذلك خير , ولاداعي لنبش كل الأمور السابقة , فقط ركز على الأشياء التي كانت الأكثر ايلاما لك , وقد تتفا جأ بأن الطرف الاخر قد يشعر تجاهك بمثل ما حملته في نفسك عنه , أوربما كان ينتظر منك التسامح , وان لم تجد القبول منه سامحه بينك وبين نفسك حتى تخلي مسؤليتك أمام نفسك وتشعر بالرضا من نفسك , ولا يعود ماحدث يسبب لك الأذى , وتذكر أن القدرة على العفو والتسامح الحقيقي لا يمتلكها جميع الناس على الرغم من أن التسامح قوة وقدرة غريبة على دمل الجروح وشفاء القلوب والنفوس .
(عبودي-أبومحمد),,,[/frame
1- أحضر قلما وورقة .
2- فكر لدقائق ثم اكتب أسماء الأشخاص الذين أساؤوا اليك وتريد أن تسامحهم .
3- يجب الأعتراف بوجود الألم الداخلي .
4- التعبير عن ذلك الألم بهدوء وبتعقل , واخراج مابداخلك من ألم ودون تصعيد للأمور .
5- حاول أن تضع نفسك مكان من سبب لك الألم , وأن تتفهم وجهة نظره وأن تجد له العذر على سلوكه الذي جرحك فيه حتى تستطيع أن تسامحه .
6- راجع دورك في العلاقة ولا تستعذب دور الضحية حتى تعفي نفسك من المسؤلية .
7- اعمل على استبدال مشاعر الغضب الى مشاعر حب , ومشاعر الحقد الى مشاعر تسامح حقيقي .
8- هل تشعر بالرضا والفخر الان بعد أن استطعت أن تخرج ذلك العبء الثقيل من الماضي ؟ .
9- وأخيرا : قد تقول في نفسك : هذا التسامح من جانب واحد فقط .
أقول لك : نعم , فان استطعت أ، ترتب موعدا مع من سبب لك الألأم , وذلك من أجل التصافي وازالة نقاط الخلاف ووجدت القبول من الطرف الاخر فذلك خير , ولاداعي لنبش كل الأمور السابقة , فقط ركز على الأشياء التي كانت الأكثر ايلاما لك , وقد تتفا جأ بأن الطرف الاخر قد يشعر تجاهك بمثل ما حملته في نفسك عنه , أوربما كان ينتظر منك التسامح , وان لم تجد القبول منه سامحه بينك وبين نفسك حتى تخلي مسؤليتك أمام نفسك وتشعر بالرضا من نفسك , ولا يعود ماحدث يسبب لك الأذى , وتذكر أن القدرة على العفو والتسامح الحقيقي لا يمتلكها جميع الناس على الرغم من أن التسامح قوة وقدرة غريبة على دمل الجروح وشفاء القلوب والنفوس .
(عبودي-أبومحمد),,,
التعديل الأخير:
اسم الموضوع : *** عملية للتسامح!!!***
|
المصدر : .: بوح المشاعر :-: خاص بأقلام الأعضاء :.