طبيعة الفعالية
الحصول على قوام رشيق هاجس يسيطر على تفكير الكثيرين وتكون نتيجته الذهاب إلى خبير تغذية يعطيك نظام غذائي خاص بالرجيم وأدوية تساعد في خفض الوزن.
ولكن هل فكرت أن بإمكانك أن تستغني عن كل ذلك، وتحصل على جسم رشيق بلا أي تكلفة.
بعض الخبراء رصدوا عدة نصائح في هذا الإطار، منها على سبيل المثال:
استخدام السلم بدلا من المصعد الكهربائي.
تناول الثلاث وجبات في أوقات متفرقة، وخاصة وجبة الإفطار التي ترفع معدل حرق السعرات الحرارية.
تناول المكرونة والأرز مرتين فقط في الأسبوع.
البعد عن الأغذية المعلبة لاحتوائها على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في حفظها يعوق عملية الهضم.
تناول الخبز الأسمر لاحتوائه على ألياف مفيدة في عملية الهضم.
نزع الجلد عند تناول الدجاج، لأنه مخزن الدهون.
اسم الموضوع : رشاقة بلا تكلفة
|
المصدر : العيادة الطبية
