لماذا نشعر برغبة في الاكل بالليل

[محمد السبحان]

الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى ​

كالضغوط فينصحك الأطباء بمحاولة النوم أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة ​

تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوبا للتغذية غير

1. الصحية على كثير من الناس فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد ​
2. الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.
   

   وللتغلب على ذلك تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف. ​

   
   

   أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط فينصحك الأطباء بمحاولة النوم أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.
   ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلا من ذلك خصوصا وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يكثر من تناولها بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية​

   
   ​

 

[ورقات برماوية]

اشكرك اخي محمد على المعلومه وياحبذالوكتبت الموضوع منقول لكان افضل حفاظا على الحقوق وننتظر منك ابداعاتك من بنات افكارك ...مسدد ومعان باذن الله