مهارات تقوية الذاكرة - للدكتور أحمد عبدالله الغامدي

[ابوفوزان]

مهارات تقوية الذاكرة -
للدكتور أحمد عبدالله الغامدي​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الأول ​

http://www.youtube.com/watch?v=OH_c5FKxYEo​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الثاني ​

http://www.youtube.com/watch?v=HvlW2f6nx-E​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الثالث ​

http://www.youtube.com/watch?v=xfr01MxkmuI​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الرابع ​

http://www.youtube.com/watch?v=CBCP-mJqpqk​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الخامس ​

http://www.youtube.com/watch?v=eHuPDVSzuHo​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء السادس​

http://www.youtube.com/watch?v=aA0bQhGl9sI​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء السابع ​

http://www.youtube.com/watch?v=hV6CR7Y97DQ​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء الثامن ​

http://www.youtube.com/watch?v=7xJkkfwlGVs​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء التاسع​

http://www.youtube.com/watch?v=6-yuZ2dzC_w​

مهارات تقوية الذاكرة - الجزء العاشر ​

http://www.youtube.com/watch?v=2vdcWUaeOw4​

 

[فارس أراكان]

[frame="2 80"]ما شاء الله عليك
بارك الله فيك ونفع الله بك الإسلام والمسلمين
مشكور على الجهود الجبارة أخي أبو فوزان[/frame]​

 

[أراكان في قلوبنا]

وهذه عشر تدمر الذاكرة

أكبر (10) عشر عادات تدمر الذاكرة

1)عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة
الذهنية

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما
يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل
دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا
الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز
الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها
تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10)​

ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
منقول
​

 

[فارس المكي]

موضوعك متميز .....

تستاهل كل الإحترام و التقدير ..........

 

[سيدالخوارق]

أشكرك على الموضوع المفيد أخي العزيز
وجزاك الله خيرا
مودتي

​