تمارين للعين بعد تصفح الانترنت >>>

[أنيـ الروح ـسة]

كثير منا يحس بآلم في العين
بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها
هذه تمارين جدا بسيطه
ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله

اولاً: اجلسوا على كرسي
مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه

ثانيا: انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة
حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

 

[نفح الطيب]

يعطيك العافية .

 

[أنيـ الروح ـسة]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري