كيف تدرب نفسك لزيادة التركيزك

[سيدالخوارق]

هذه من التمارين الذاتية التي تساعدك على زيادة تركيزك

أولا : أحضر ساعة يد أو حائط ليست إلكترونية بل ذو عقارب.

ثانيا : أمسكها جيدا وركز على حركة عقرب الساعة فقط
عليك أن تنسى كل ما حولك وفكر فقط بالعقرب.

ثالثا : عليك أن تحافظ على تزكيزك لمدة دقيقة فقط ، وفي حال
فقدت تركيزك لأمر ما فعليك إعادة التدريب

:calculation:

• لا تنسى ان تمارس التدريب في جو هادي وليس هناك ما يشغل بالك.

• تحدًّ نفسك كل يوم وستجد قدرتك على التركيز تزيد

جرب فلن تندم


​

 

[نور الأسدي]

بارك الله فيك ..

 

[عذبة الروح]

فعلاً هذا التمرين يزيد التركيز والنتباه ...

اشكرك