كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[ابن ذكير]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟​

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .​

***​

إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.​

***​

إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .​

***​

إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .​

***​

أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...​

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين​

​

 

[الصانع]

جزاك الله خيرا .​

 

[أبوسامر الأركاني]

شكرا على هذه المعلومات الفيتامينية ..​

وأيضاً .. إذا كنت تعاني من عرقلة في بعض معاملاتك الحكومية ، فاعلم أنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( و ):victory:
وهو موجود في صلاة ركعتين ــ ثم الاتجاه إلى أقرب مكتب تعقيب ..

تحياتي لك يا ابن ذكير ..​

 

[برنــسيــسهـ]

معلومات قيمه جدا ومفصله

جزاك الله كل خير على الموضوع القيم

 

[ابن ذكير]

" برنسيسة & الصانع & أبو رجوى "
أشكركم جزيلاً على التواجد الرائع في متصفحي المتواضع ..
ولكم مني كل التحايا والتقدير والإحترام ..
ودمتم بهذا العطاء والتواصل..~​

بوركتم ..​

​

 

[سيدالخوارق]

شكرا ويعطيك ألف عافية حبيبي ابن ذكير
تقبل فائق تقديري واحترامي
سيدالخوارق

​

 

[أيوب قربان]

معلومات قيمة ورائعة أخي ابن ذكير
سلمت يداك .. دمت موفقا .

 

[رونق الالماس]

مشكووووور اخي (ابن ذكير) وحقيقه استفدت منها كثير خصوصاً امر بفتره اتعب كثير بسبب الارهاق

كل الشكر

رونق​

 

[بنت أبوي]

مشكور على المعلومات القيمة

جزاك الله خيراً ..}

 

[نور الأسدي]

جزاك الله كل خير على الموضوع القيم