noor-777
New member
الهدف : بناء ببطء مستويات اللياقة البدنية وممارسة كسب المباراة.
بحلول الوقت الذي لعب أول مباراة في الموسم يجب أن يكون لعبت على الأقل 5 مباريات ودية ، ولكن على اللعب قبل بدء الموسم يجب أن يؤخذ في الاعتبار ل. البعض شكل من أشكال العمل الأوزان يكون من المفيد ولكن عدم وجود المرافق والمعدات هو دائما مسألة معنى أن يتم الانتهاء من هذا الجانب قبل بداية الموسم وعلى المستوى الشخصي. ومن المهم أيضا أن الأساليب المستخدمة خلال الموسم السابق من خلال الاستمرار التدريجي الموسم.
مراحل ما قبل الموسم :
1. استهلالي المرحلة التي هو محض عمل اللياقة البدنية ، وعلى الرغم من أن هناك بعض العمل الكرة.
2. مقدمة من المباريات استعدادا للموسم الجديد ، وعنصرا من عناصر المنافسة ، الأمر الذي يتطلب اللياقة البدنية والتكتيكية / العمل الفني.
3. التحول في اللياقة البدنية من القوة والتحمل لمحض قوة والسرعة والقوة ، فضلا عن الكثير والكثير من الأعمال الفنية والتكتيكية.
الوقاية من إصابات العمل أمر بالغ الأهمية ، ينبغي توجيه البرنامج استعدادا للموسم الجديد في جزء من أجل ضمان اللاعبين في الشكل الصحيح لتحقيق أقصى قدر من فرصهم في تجنب الإصابة عندما يبدأ موسم. تجنب الاصابات أيضا أولوية كبيرة اذا كان اللاعبون هم لتطوير كفريق وكوحدة واحدة. يجب التأكد من أنه عندما يبدأ موسم اللاعبين في المباراة تناسب حالة وإصابة الحرة.
وينبغي التخطيط لجلسات للتأكد من أن اللاعبين الذروة في الوقت المناسب ، وتنظيم برنامج تدريبي ، حتى يتمكن اللاعبون مستعدون للكل مباراة ، وتحسين باستمرار مع تقدم الموسم. قوة له تأثير الضربة القاضية على كل عنصر اللياقة البدنية الأخرى ، بما في ذلك القدرة على التحمل ، لذلك فلسفتنا هي أنه إذا كان يمكنك الحصول على قوة الحق سوف تحمل لك الحق من خلال هذا الموسم.
كرة القدم واللياقة البدنية :
TeachPE هو داعية كبير من الأجهزة العلوم في كرة القدم ولكننا مصرون التي لا يمكن استخدامها في عزلة. هل يمكن أن يكون أفضل العقول العلمية في العالم ، ولكن إذا لم يكن لديك معرفة والرياضة كنت تعمل في فأنت في ورطة. بنفس الطريقة ، يمكنك الحصول على أفضل تدريب المخ ولكن اذا كان المدرب لا يفهم العلم مرة أخرى ثم ستكون هناك مشكلة.
كمدرب عليك أن تحاول الحصول على جميع المعلومات ذات الصلة ومؤهلات التدريب المهني ، ومجهزة هذه المعرفة يجب أن تنفق قدرا كبيرا من الوقت وضع دورات اللياقة البدنية استعدادا للموسم الجديد بحيث تتصل المقبلة العمل التكتيكية والتقنية. حتى في الاحماء يمكنك الارتباط إلى موضوع الدورة ، وبهذه الطريقة عند اللاعبين يأتي للقيام تكتيكاتهم ليست خارجية لهم -- أنها يمكن أن نرى كيف ما فعلوه وصلات لياقة الحكيم مع التكتيكات.
التوقيت :
وينبغي وضع دورات لدفع اللاعبين لأنها أكثر صعوبة تطوير لياقتهم البدنية. يتكيف الجسم ، ويجد الطريقة الأكثر اقتصادا للتعامل مع الضغوط الناجمة عن هدف الدورة بصفة خاصة ، عندما تكرار نفس الدورة لاعبين سوف تجد أنه من الأسهل للمرة الرابعة مقارنة مع الأولى. ومع ذلك ، يجب أن تكون واعية لحقيقة أن يدفع اللاعبين من الصعب جدا في زيادة استعدادا للموسم الجديد من فرص لهم التقاط وقوع اصابات.
مدرب نادي الحجاز / محمدنور حسين
بحلول الوقت الذي لعب أول مباراة في الموسم يجب أن يكون لعبت على الأقل 5 مباريات ودية ، ولكن على اللعب قبل بدء الموسم يجب أن يؤخذ في الاعتبار ل. البعض شكل من أشكال العمل الأوزان يكون من المفيد ولكن عدم وجود المرافق والمعدات هو دائما مسألة معنى أن يتم الانتهاء من هذا الجانب قبل بداية الموسم وعلى المستوى الشخصي. ومن المهم أيضا أن الأساليب المستخدمة خلال الموسم السابق من خلال الاستمرار التدريجي الموسم.
مراحل ما قبل الموسم :
1. استهلالي المرحلة التي هو محض عمل اللياقة البدنية ، وعلى الرغم من أن هناك بعض العمل الكرة.
2. مقدمة من المباريات استعدادا للموسم الجديد ، وعنصرا من عناصر المنافسة ، الأمر الذي يتطلب اللياقة البدنية والتكتيكية / العمل الفني.
3. التحول في اللياقة البدنية من القوة والتحمل لمحض قوة والسرعة والقوة ، فضلا عن الكثير والكثير من الأعمال الفنية والتكتيكية.
الوقاية من إصابات العمل أمر بالغ الأهمية ، ينبغي توجيه البرنامج استعدادا للموسم الجديد في جزء من أجل ضمان اللاعبين في الشكل الصحيح لتحقيق أقصى قدر من فرصهم في تجنب الإصابة عندما يبدأ موسم. تجنب الاصابات أيضا أولوية كبيرة اذا كان اللاعبون هم لتطوير كفريق وكوحدة واحدة. يجب التأكد من أنه عندما يبدأ موسم اللاعبين في المباراة تناسب حالة وإصابة الحرة.
وينبغي التخطيط لجلسات للتأكد من أن اللاعبين الذروة في الوقت المناسب ، وتنظيم برنامج تدريبي ، حتى يتمكن اللاعبون مستعدون للكل مباراة ، وتحسين باستمرار مع تقدم الموسم. قوة له تأثير الضربة القاضية على كل عنصر اللياقة البدنية الأخرى ، بما في ذلك القدرة على التحمل ، لذلك فلسفتنا هي أنه إذا كان يمكنك الحصول على قوة الحق سوف تحمل لك الحق من خلال هذا الموسم.
كرة القدم واللياقة البدنية :
TeachPE هو داعية كبير من الأجهزة العلوم في كرة القدم ولكننا مصرون التي لا يمكن استخدامها في عزلة. هل يمكن أن يكون أفضل العقول العلمية في العالم ، ولكن إذا لم يكن لديك معرفة والرياضة كنت تعمل في فأنت في ورطة. بنفس الطريقة ، يمكنك الحصول على أفضل تدريب المخ ولكن اذا كان المدرب لا يفهم العلم مرة أخرى ثم ستكون هناك مشكلة.
كمدرب عليك أن تحاول الحصول على جميع المعلومات ذات الصلة ومؤهلات التدريب المهني ، ومجهزة هذه المعرفة يجب أن تنفق قدرا كبيرا من الوقت وضع دورات اللياقة البدنية استعدادا للموسم الجديد بحيث تتصل المقبلة العمل التكتيكية والتقنية. حتى في الاحماء يمكنك الارتباط إلى موضوع الدورة ، وبهذه الطريقة عند اللاعبين يأتي للقيام تكتيكاتهم ليست خارجية لهم -- أنها يمكن أن نرى كيف ما فعلوه وصلات لياقة الحكيم مع التكتيكات.
التوقيت :
وينبغي وضع دورات لدفع اللاعبين لأنها أكثر صعوبة تطوير لياقتهم البدنية. يتكيف الجسم ، ويجد الطريقة الأكثر اقتصادا للتعامل مع الضغوط الناجمة عن هدف الدورة بصفة خاصة ، عندما تكرار نفس الدورة لاعبين سوف تجد أنه من الأسهل للمرة الرابعة مقارنة مع الأولى. ومع ذلك ، يجب أن تكون واعية لحقيقة أن يدفع اللاعبين من الصعب جدا في زيادة استعدادا للموسم الجديد من فرص لهم التقاط وقوع اصابات.
مدرب نادي الحجاز / محمدنور حسين
اسم الموضوع : استعداد لموسم المقبل
|
المصدر : .: أندية وملاعب :.