لتحمل أعباء الحياة المتزايدة
طرق بسيطة تحقق لك السلام مع نفسك
إذا كنت واحداً من الأفراد الذين يشعرون بفقدان السيطرة على أعصابهم، ما عليك عندئذ إلا أن تمنح نفسك بعض الوقت لتعيد اكتشاف الجوانب الجميلة في نفسك وتحقق توازناً جيداً بين عقلك وجسدك وروحك وهذا الهدوء الذي يمكنك التمتع به. يتحقق عند قيامك ببعض الطرق البسيطة التي قد تغير مجرى حياتك.
تنفس بشكل جيد فالتنفس السليم ولو لمدة خمس دقائق يومياً يساعدك في تحقيق التوازن والهدوء لذاتك وهذا الأمر سهل التطبيق حيث يمكنك أن تتنفس عبر أنفك وذلك بأن تقوم بالشهيق وتعد حتى الرقم 4 ثم تقوم بالزفير وأنت تعد ايضا الى الرقم 4 .
ان تكون إنساناً رحيماً وشفوقاً يجعلك هذا ان تشعر بارتياح داخلي عميق وتلقائي وتستطيع بذلك ان تتواصل بسهولة كبيرة مع الآخرين.
استرجع دائماً المواقف الإيجابية الجميلة في حياتك لتجعلك تكبح المشاعر والافكار السلبية التي قد تراود ذهنك في بعض الأحيان.
عقلك الباطن يحدد مدى سعادتك ونجاحك، ولهذا عليك أن تقوم دائما بتغذيته ويمكنك ذلك من خلال استخدام عبارات ايجابية قصيرة تكررها مع نفسك لتساعدك في رفع معنوياتك وتحسين نفسيتك، وما يحدث هنا هو بمثابة رسالة تنغرس في عقلك الباطن لتصبح تدريجياً فكرة راسخة لديك ومن هذه العبارات تستطيع على سبيل المثال ان تقول لنفسك (أنا مصمم على ان أجعل لحياتي معنى وهدفاً مهماً) ومثل هذه التأكيدات عليك ان تستخدمها ثلاث مرات على الأقل يومياً لتصبح راسخة وحقيقية وسلوكاً طبيعياً.
طرق بسيطة تحقق لك السلام مع نفسك
إذا كنت واحداً من الأفراد الذين يشعرون بفقدان السيطرة على أعصابهم، ما عليك عندئذ إلا أن تمنح نفسك بعض الوقت لتعيد اكتشاف الجوانب الجميلة في نفسك وتحقق توازناً جيداً بين عقلك وجسدك وروحك وهذا الهدوء الذي يمكنك التمتع به. يتحقق عند قيامك ببعض الطرق البسيطة التي قد تغير مجرى حياتك.
تنفس بشكل جيد فالتنفس السليم ولو لمدة خمس دقائق يومياً يساعدك في تحقيق التوازن والهدوء لذاتك وهذا الأمر سهل التطبيق حيث يمكنك أن تتنفس عبر أنفك وذلك بأن تقوم بالشهيق وتعد حتى الرقم 4 ثم تقوم بالزفير وأنت تعد ايضا الى الرقم 4 .
ان تكون إنساناً رحيماً وشفوقاً يجعلك هذا ان تشعر بارتياح داخلي عميق وتلقائي وتستطيع بذلك ان تتواصل بسهولة كبيرة مع الآخرين.
استرجع دائماً المواقف الإيجابية الجميلة في حياتك لتجعلك تكبح المشاعر والافكار السلبية التي قد تراود ذهنك في بعض الأحيان.
عقلك الباطن يحدد مدى سعادتك ونجاحك، ولهذا عليك أن تقوم دائما بتغذيته ويمكنك ذلك من خلال استخدام عبارات ايجابية قصيرة تكررها مع نفسك لتساعدك في رفع معنوياتك وتحسين نفسيتك، وما يحدث هنا هو بمثابة رسالة تنغرس في عقلك الباطن لتصبح تدريجياً فكرة راسخة لديك ومن هذه العبارات تستطيع على سبيل المثال ان تقول لنفسك (أنا مصمم على ان أجعل لحياتي معنى وهدفاً مهماً) ومثل هذه التأكيدات عليك ان تستخدمها ثلاث مرات على الأقل يومياً لتصبح راسخة وحقيقية وسلوكاً طبيعياً.
اسم الموضوع : لتحمل أعباء الحياة المتزايدة،طرق بسيطة تحقق لك السلام مع نفسك
|
المصدر : .: عالم المرأة :.